고구마 효능

 

고구마 효능

 

 

고구마는 변비 해소에 도움이 되는 대표적인 음식중 하나이다.
고구마 속에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어

변비를 예방 및 해소시켜 준다.
또한,

 고구마의 비타민 B1은 원활한 배변 활동을 도우며,
고구마는 장 안을 청소하는 기능까지 있어
독소를 제거할 뿐만 아니라 대장 활동을 원활하게
해주기 때문에 대장암까지 예방할 수 있다.

 

그럼, 고구마의 효능에 대해 간단히 알아보자.
1. 항암효과  2. 변비 해소 3. 다이어트 효과 4. 고혈압 예방
5. 콜레스테롤 저하 6. 피부 노화 방지 7. 8. 야맹증 완화
9. 당뇨 예방 10. 피로회복 등이 있다.

 

고구마가 몸에 좋다는 사실은 대부분 알고 있다.
기본적으로 단맛과 영양성분이 풍부한 고구마는 변비 해소,
항산화 능력, 성인병 예방, 혈압 강하, 콜레스테롤 저하 등 효능이 무궁무진하다.
이렇게 다양한 효능을 나타내고 있는 고구마는
전 세계적으로 인정받고 있는 슈퍼푸드로 주목받고 있다.